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人體內的微生物群

人類腸胃道是各種微生物菌落的所在地，而其微生物數量大約是人體細胞的10倍，微生物基因量則大約是人類細胞的100倍。人體微生物包括有約100萬億個菌，但反觀一個成年人才只有約 10 萬億個細胞。人體微生物像是微生物的群落遍布於身體表面，尤其是口腔、腸道、陰道、皮膚和眼睛。一個人的微生物在胃腸道的定植從出生後便立即開始，大部分的菌都棲息在大腸內。人類微生物就像指紋一樣獨一無二，不同的人擁有不同的微生物菌相。

大規模的研究來探討人體微生物

NIH 人類微生物計劃 (HMP) 共分析4,788 個人類檢體，其研究人與人之間微生物菌相的巨大差異。這一項大規模、資金充足且廣泛發表的研究令人振奮，它顯示了醫學越來越關注在人體內腸道和身體其他部位菌的重要性。HMP不僅將成為一種可辨認自身健康與個人可能疾病發生的檢查方法，還可能可以使用其參數成為設計、實施、監測及調整人類微生物群的方式，用以優化其個人生理的表現。

人體內微生物的核心概念

人體內微生物的核心（紅色） 是存在於所有或絕大多數人特定棲息地中的一組基因。其棲息地的定義可從整個身體到特定的表面積，例如腸道或腸道內的某個區域。

可改變的人體微生物（藍色） 是存在於特定棲息地的一小部分人類中的一組基因。這種變異可能是由多種變因引起的，像是宿主基因型、宿主生理狀態（包括先天性和後天性免疫系統）、宿主病理學（疾病狀態）、宿主生活方式（包括飲食）、宿主環境（在家和/ 或工作）以及無法持續定殖在棲息地的短暫微生物菌群的存在。

人體腸道的微生物就是健康的關鍵

腸道微生物可以被視為一個活躍的代謝器官，益生菌或益生質對調節腸道菌相越來越被認為是一種重要的治療選擇1。腸道微生物對整體健康相當重要，因為它支持了腸道2,3、免疫健康4,5、代謝6,7、以及可能影響腸腦軸8,9,10。腸道菌相對我們的健康作用就是如此之大，以至於它本身被廣泛認為是一個“器官”，一個似乎在免疫功能中發揮關鍵作用的“器官”。它可以幫助您發展和維持免疫系統的平衡 11,12，並有助於支持腸道屏障的完整性 13,14。

由於腸壁的粘膜組織為先天免疫的重要屏障，這些屏障可以顯著影響我們免疫功能的完整性1，且身體至少有70%的免疫細胞位於腸道中，這些細胞隱藏於覆蓋腸壁的細毛狀絨毛中。在一個健康的個體（健康的腸道環境）中，腸道菌會刺激免疫系統，而免疫系統也會反饋給腸道菌呈現正向溝通。然而現代生活的方式，過度使用抗生素和不良飲食導致腸道菌失衡，就會擾亂這些細胞之間的對話，導致溝通中斷15。如果腸壁的完整性受到損害，就會導致不健康的腸道環境，並允許較大的蛋白質分子穿過腸壁進入血液，在那裡它們被視為不應存在的“捕食者”，會刺激體內產生不當的免疫反應，此反應又稱為“過敏”反應。

益生菌可以通過多種方式幫助調節過敏症狀。益生菌有助於改善腸內壁的完整性，防止上皮壁細胞與細胞間有滲透的狀況。益生菌被認為有助於減輕及防止由病原體入侵而引起的發炎反應，且在癒合過程中可幫助提升分泌抗發炎因子來緩解症狀。

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